雨崩徒步保姆级攻略——写给去雨崩旅游顺便徒步的小白
10.28-11.2 去了云南香格里拉。本来团队旅游是打算去宁夏中卫的，但是无奈疫情导致当地不接待游客了，所以临时改道去了雨崩，不过到了之后觉得还是很不错的。因为听说雨崩徒步还是要做些准备的，所以在网上也恶补了一些攻略，做了一些准备，但是去过之后发现，还是有些不够详实的地方，要真正去过了之后才知道。所以感觉有必要写下来，供别人参考。
来找攻略的人，必是已经知道雨崩有多值得去了，这里就不想花太多篇幅去描述雨崩有多好，毕竟雨崩的好不是用言语和图片能展示的东西，就不开吹了。总之是值得去的。
关于徒步路线
- 西当进村
- 上雨崩到冰湖
- 上雨崩到神湖
- 下雨崩到神瀑
- 通过尼农大峡谷出村。
雨崩徒步基本就这几条，如果让我排这几条路线的难度，应该是 5 > 3 > 1 > 2 > 4。所以如果你抱着旅游顺便徒步的话，最多走 2、4。还有就是要有一个前提认知，雨崩徒步跟一般登山还不太一样，因为路线相对来说长一点，它是一会上坡，一会又下坡，然后最终的地方是比较高的。徒步的时候看地图的水平的距离就没啥用，因为可能水平距离就1km，但是它是个上坡，垂直高度上升了200m，其实这种路也是极难走的。
另外就是注意看路边树上挂的红的粉的那种布条，是徒步团挂着做宣传的，同时也是指路的，如果你看到布条，说明没走错，就是在大家都走的路线上。
有些路段是可以选择骑着骡子走的，不过费用不低，然后有些路段太陡骡子不能驼人，那就只能下来走。这里要注意，这里的牛、马和骡子，多少有点不讲卫生(手动狗头)，随地大小便，所以有洁癖就别来了，登山你也会很难受。
我这次走的路线是 2(稍微有点变种，这个稍后在表)和 4。
先说说进村，选择从西当徒步进村，不适合来旅游顺便徒步的人。因为这段路不好走，也没啥景色可看，人车不分流灰尘极大(开个玩笑，雨崩徒步就没有人车分流的道，这里后边会详细说)，而且不近，没怎么徒步过的人，估计走一半直接劝退了。所以我们一行人是 10.29 在西当坐越野车进来的，其实对于奔着旅游心态来的人来说，一次把几种方式尽可能体验到才最划算，所以坐那里的7座越野车是最好的，山路开起来非常刺激。
关于7座越野车，如果你看过别的攻略会告诉你尽可能少带行李，越野车不好装。确实。越野车的后边能放行李的地方很窄，就是普通行李箱的厚度那样的进深。但是能不能把行李带进去也取决于你脸够不够大。因为如果你硬要带进去，而且不提给钱的事，那里的人也能帮你想办法把行李带上，或者是他们有拉货的车刚好上山，或者是等到后边凑不够一车人的时候给行李几个座位。别问我是怎么知道的……另外就是越野车比较好的座位应该是副驾驶或者后两排的中间位置，因为旁边的位置，当车颠起来的时候，就只能用手臂做头的肉垫了，中间的话相当于两边的人做肉垫了。越野车会有两站，司机会提醒，先到上雨崩，再到下雨崩。看自己下榻的地方选择下车地点就行。
为什么 2、3、4 出发点不一样有的在上雨崩、有的在下雨崩呢，这是选了比较方便的出发点。神瀑距离下雨崩比较近，如果从上雨崩去神瀑就要先从上雨崩走到下雨崩。另外两条也是一个意思。所以来这里徒步的人一般会选择先住在上雨崩，然后走上雨崩的路线，然后走完就去下雨崩住，走神瀑，这样的话等于只走一个上雨崩到下雨崩的下坡路，不会在上雨崩和下雨崩反复横跳。为什么我前边说我走的是个变种，是因为我走了下雨崩到冰湖。原因就是临时决定去雨崩，又赶上这个时候转山节，很多徒步的，上雨崩已经没得住了。所以去冰湖那天比大部分人多走了一个下雨崩到上雨崩的上坡。
准备物品
下面说说我带的东西：登山杖、登山鞋、登山包、冲锋衣、偏光镜、头灯、食物、手套、帽子、防晒霜、水、现金。我应该是我们团里边带的最全的了，因为我是第一次登山徒步，又听说要做些准备，所以难免做的比较充分，后来事实证明这些东西里边只有一样没什么用，其他的都用到了。
下边说说这些东西为什么是需要的
登山杖(必备)：如果只是走神瀑其实不用也还好，这个后边再说。如果走其他路线，登山杖一定是必备的，当然这东西一般都不让带上飞机，你可以选择托运，或者是到了村里的客栈跟老板借或者租。这里对于新手有个提示，必带两根，两根就算是有用，一根没准还更累。登山杖下边有个泥托，最好是带上，这样有泥地好搞一点。
登山鞋(选备)：雨崩的路线都是登山，除了神瀑差不多有一半是石板路之外，其他路线都是山路土路、有水就是泥路、石子路，首先是防滑，登山鞋会有一些基本的防滑措施，如果不是冬天，不带冰爪，登山鞋的防滑就够用；其次防水，这样走一些稍微浅一点涉水的地方会比较好走，也不至于一不小心湿了鞋就要一直湿着走；第三是中帮或高帮会防止有一些沙子、石子什么的进到鞋里；第四登山鞋前部是有加固的，不至于前边的人踩不稳踩下一块石头砸你脚趾，这就很伤了。tips：如果你穿了登山鞋，记得要穿一个高靿袜子，因为如果穿矮靿袜子，会被鞋的帮磨到脚踝，走一天下来脚脖子肯定磨掉皮了。
登山包(选备)：这个看带的东西多不多吧，如果是旅游顺便徒步的话，其实背个书包也行，只要能装下沿途用到的东西就行，如果你的负重很大，就有必要用专业的登山包，负重系统比较好一点，但是一般好的登山包后边都会有块铁板保证支撑，会增加负重，所以小白可以不用登山包。
冲锋衣(必备)：其实也可以算选备，但是如果有冲锋衣会非常方便，我用的是迪卡侬的那种三合一的加绒冲锋衣。内胆可拆卸。冲锋衣也会有基本的防水，也比较防风。这个时间去雨崩，在村里早晚或者是在山上的白天跟东北的冬天就是一样冷的，然后中午又跟夏天一样。那这样出发或者到山顶的时候就可以带着内胆穿，中午热了可以把绒拆下来，只穿外边防风。而且山里有时候会下雨、下雪，有个冲锋衣会方便很多。我在下山的时候就经历了下雨、下雪两种。
偏光镜(选备)：我原来是听说阳光比较刺眼，需要一个墨镜，我就买了个偏光镜，结果没想到有点过分了，戴上去之后看路都费劲，只要一个轻度的墨镜就行，大部分时间都在山里周围很多树，其实比较重度的眼镜是用不到的，戴上去之后看不清路反而不好走。所以就这个我根本没用上。
头灯(选备)：之前的攻略说去厕所没灯，需要一个，其实现在客栈什么的都已经挺好了，用不上了。去冰湖的路上我也以为这个也白买了，但是没想到，上山的时候我太乐观了，下山就尴尬了，体力也有点不行了，走的比较慢，刚下到平地都还有很长一段距离才到上雨崩的时候，天就完全黑了，我们有些人是拿手机照，我就把头灯打开了。建议备一个，但愿用不上，但需要的时候没有就比较麻烦，因为那个时候有可能你的手机也没电了，假如还是在山上就更麻烦。
食物、水(必备)：冰湖的路线两瓶水绝对不够，我们大多数人基本两瓶水，但是回来的时候已经要省着喝了。中间有个补给点，笑农大本营那里可以买些东西，水、泡面什么的。贵是比较正常的，我在那里加了一壶热水，10块，但是他那边的壶已经烧的有点糊了，加的水喝着有些焦味。泡面一桶 20 块。建议还是自己带点可以快速恢复能量的，一般就是士力架、巧克力、葡萄糖或者能量棒等……
手套(必备)：因为登山杖是必备的，手套就一定是必备的，登山杖用之前在网上查查怎么用，不是当拐棍用的，要把腕带握在手上，具体的可以去网上查，所以走一天，手就会被磨到了。这里有个建议，不要戴露手指头的手套，因为这个时间在山上，手套会有御寒的作用，如果是露手指的，到了冰湖上边的坡那里，绝对把手冻麻。
帽子、防晒霜(必备)：作用就是防晒，虽然眼镜意义不大，但是防晒的意义大，高原紫外线很足，帽子遮住大部分，防晒霜做一个补充，基本上就不会被晒坏了。
现金(必备)：因为补给点可能没有信号，刷不了二维码。
氧气瓶(选备)：我没有带，但是同行的人有带的，这个看人吧。根据一般的经验，如果指着这个上山，其实还是挺困难的，吸了之后会有种依赖，停不下来，就得一直吸，那带一罐肯定就不太够。雨崩村去到冰湖大概也就是从 3400m 到 3900m 如果出发的时候没有高反的话，其实还好，不太可能爬山的时候出现高反，所以不带倒是也行。
关于冰湖
冰湖这条路线难度介于徒步爱好者和普通小白之间吧，就是普通小白也是可以走的，就是要做好心理准备而已，如果不是高反了，基本应该也都能走下来那种。我是 10.30 徒步冰湖。这条路线有几个关键点，一个是笑农垭口，这里有个观景台，在这里能看到雪山，拍照也是非常不错的。如果只是到笑农垭口，那可以说难度降低了一半吧。从笑农垭口再往前，就跟前边不太一样了，难度就上升了，而且有一段路会没有信号，我们队伍中就是有人因为没信号，也没跟大部队一起，结果自己走错路了。路会比之前的不好走一点，然后会到笑农大本营，那里就是前边我说的补给点，可以补充热水或者休息，这里我的联通是一点信号都没有的，只能用现金。然后就是终点了，有的人会选择走到湖边，有的人是走到湖前边的山坡上在那里拍照之后就回去了。
如果打算返程的时候走不动了骑骡子，要注意时间，太晚了骡子也下班了，它们是不加班的。登山的时候基本上没什么固定路线，都是之前走过的踩出来的路线，但是有些比较陡峭，有些比较缓，当然比较缓的要绕远路。不过这里对于新手来说尽量选择缓的路，不要怕绕远路，因为选择比较陡峭的路其实对体能也是比较大的消耗。对于没怎么徒步过的人出发的时候会过于乐观，回去的时候就异常艰难。要时刻记得曾经去程走过的上坡都会变为回程的下坡，反过来也是一样。所以要分配好体力，分配不好就得像我一样走回客栈的那几步差点躺了……
平缓的路要怎么找呢，一个是自己观察，还有一个，就是我之前说到，雨崩的路人车不分流，骡子也是要上山的，它们多少有点不讲卫生，会随地大小便。可以看着它们的粪便找路就好，它们都是走最好走的那条。
同行的导游扎西说可以骑骡子，但是实际上骑骡子上去之后，腿也会很痛，其实路难走，骑骡子也不会舒服到哪里去。第二天可能反而还没法走了。
这个季节其实路算比较好走了，因为那种泥地比较少，算是相对来说比较干燥，比较硬的。估计雨季的时候、或者温度高的时候，路会比较难走。
冰湖回来的时候，整个人都不好了，脸上都没有血色了。我确实体力也差了点，但是负重也是大，背包上边有块铁板，就有点吃不消了，还帮同事背了一个无人机，最尴尬的是，到地方还没飞。所以建议是在保证所需之后，尽可能地少背东西。尤其是平时不怎么徒步的，要做好心理准备。
关于神瀑
如果走过了冰湖、神瀑的难度可以说就不用放在心上了。我是 10.31 徒步神瀑，其中有一半都是石板路，就会比较好走，中间也会有一个补给点，据我观察这个补给点还丰富一些，可以吃一些小笼包、玉米、牦牛奶等等，这里可以刷二维码，但是我的联通依旧刷不出来，所以最好都带现金，而且在神瀑下也可以用现金来祈福，就比较方便。
神瀑要注意的就是，石板路在下来的时候，走多了可能对膝盖会有一定的压力，可以侧身或者类似八字脚那样下，会好一点点。
其他
推荐一个 APP，名字叫两步路,户外用的一个 APP，用 GPS 的，里边有很多人分享自己的轨迹，当然雨崩相关的轨迹也能搜到不少，可以加载他们的轨迹，来判断你走了多少，距离目的地还有多远。不过这个东西还挺耗电的，自己根据情况使用吧。
之前翻阅其他攻略，最大的问题是，找不到这个时间应该穿什么衣服，这里详细说下我自己：上身南极人保暖内衣(秋衣)，加绒冲锋衣，路上看温度，热了就拆绒穿，冷了就加绒穿；下身南极人保暖内衣(秋裤)，一个稍微带点厚度的运动裤。其实本来还带了棉裤，但是到那里发现倒是用不上，而且登山也不方便。
关于雨崩的美景美图就不发了，马蜂窝上一搜一把，不过我想说的是，其实照片再好看，都不如亲身去体会，一是照片也做不到完全还原我们眼睛看到的那种美，二是当你走到目的地的时候，其实景色是一方面，而那种成功的喜悦会给自己的感受带来更深层次的加持，那是一种复合体验，是看图体会不到的。